Les challenges de progression

Progressons ensemble !

Vous êtes désormais équipé de ce qui fait l’étonnement de tout votre entourage et la réputation de vos coachings 🙂

Bref, il est temps de maitriser l’engin !

Pour cela nous allons vous proposer, au delà des tutos que vous devez avoir fait absolument, des challenges progressifs afin que votre apprentissage ne soit pas trop imparfait par l’envie d’aller trop vite qui nous dessert bien quelques fois.

Rappelez vous le dernier plan Ikéa, dans lequel vous n’aviez même pas regardé l’image n°2 persuadé que vous aviez déjà compris, et ce n’est qu’à l’image 14 que vous avez remarqué ce petit point de détail à l’image 2 qui fait que la poignée se trouve du mauvais côté de la porte …

Ok! on parle le même langage maintenant ? 🙂

Ton 1er challenge

Les 100 premières répétitions en 300° à une seule main.

Avec un poids léger, 3, 5 ou 6kg maxi, vous allez effectuer 300 répétitions à une seule main. Ci dessous l’explication en vidéo.

100 premières répétitions

Ton 2éme challenge

Les 300 premières répétions en 360° à une seule main.

Le plus dur est passé, faire ses 100 première répétitions ! Maintenant tout va découler …

On augmente un peu la durée des swings. Rappelons avant de débuter que les épreuves en Macebell (Système de compétition) durent pour l’épreuve reine 2×10′ avec 5′ de récupération au milieu.